Так называемый «послеотпускной синдром» делает людей раздражительным, подавляется настроение, может повыситься температура.

И.о министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как сделать этот процесс максимально комфортным и не уволиться. Об этом со ссылкой на психолог-психотерапевта Дениса Лавриненко министр сообщила на своей странице в Facebook.

По ее словам, так называемый «послеотпускной синдром» делает людей раздражительным, подавляется настроение, может повыситься температура, обостриться хронические болезни и появиться сонливость, которая является лишь временным сбоем — «попыткой бессознательно продлить себе отдых».

«Согласно исследованиям более 75% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска, при этом более 35% работников увольняются в первую неделю после возвращения с отдыха», — отмечает Супрун.

Министр советует, как вернуться к работе или учебе после отпусков:

• питайтесь правильно (меньше вредной еды);
• хорошо поспите (не менее 7-8 часов), просыпайтесь чуть раньше, чтобы собраться без спешки;
• находите время на дистанцирование от источников стресса;
• планируйте бездействие;
• начинайте утро с легкой разминки, откажитесь от использования лифта и авто, ходите пешком по разным маршрутам;
• по возможности не беритесь сразу за сложные дела или задачи;
• делайте перерывы в работе каждые 2-3 часа по 10-15 минут;
• после работы или учебы делайте приятные для себя вечера: прогулки, покупки походы в кино.

Ранее госслужба впервые за пять лет отметила рост занятости.

Новости отв Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet