Как успокоиться за короткое время

Сейчас часто можно услышать, что нервная система расшатана и все вокруг раздражает. Люди поддаются стрессу постоянно, в результате происходит нарушение режима сна, уменьшается уровень работоспособности и портятся отношения с окружающими. Сдержать отрицательные эмоции в себе…