Всем известно это состояние — состояние страха сопряженное с тревогой. Всему есть объяснение, и как избавиться от этого состояния вы узнаете здесь.

Эмоциональное состояние человека, вызывающее чувство общего дискомфорта, называется страхом. Это чувство мешает жить спокойно и от него необходимо в обязательном порядке избавляться!

К основным причинам страха относят: опасность, страх из-за неопределенности чего-то и страх в результате внутреннего диалога с собой.

Страх опасности, страх темноты, встреча неприятной компании на улице, страх перед острым предметом, или при виде огня — это вполне естественно. Сюда можно отнести также страх боли. Любое ожидание негативных последствий чего-либо порождает страх.

Вот основы, которые помогут избавиться от страха.

Боитесь возвращаться поздно с работы? Носите с собой
электрошокер в Украине или баллончик с газом. Умение бегать быстро также будет кстати.

Если вы хотите преодолеть страх перед неопределенностью, задайте себе вопрос: «Что я получу от своих действий?». Рассмотрев все варианты ответа на этот вопрос, постарайтесь действовать так, чтобы не было негативных результатов.

Если вы человек мнительный и склонны к драматизму — постарайтесь меньше говорить с собой, не вступайте в диалог, не рассуждайте внутри себя на ту или иную тему, которая несет в себе зачатки страха.

Если же вы чувствуете, что внутренний голос пытается вступить с вами в диалог, быстро посчитайте до 10 и начинайте делать то, чего боитесь и на предмет чего возник бы внутренний диалог.

Но самая частая причина страха — подсознательное чувство нашей незащищенности и хроническая усталость. Если отдохнуть подолгу не выходит — старайтесь отдыхать качественно, но понемногу. Откиньтесь на спинку стула на 2 минуты, закрыв глаза и переместив себя мысленно на берег моря в шезлонг.